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各类小区户外健身器材根据功能分为哪几型



    本公司是一家小区户外健身器材生产厂家,对于健身器材相信大家都不陌生,一般的小区户外健身器材类型较多,那么我们怎样选择适合自己的器材锻炼呢?一起来了解一下吧。

    伸展类:

    有肋木架、单杠及其他压腿把杆类小区户外健身器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议更高不可过肩。

    用下腰训练器同样要十分小心,因为老年人肌肉软组织里的水分少,还有个别老年人骨质疏松,弄不好会把损伤腰椎。

    扭腰类:

    老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。在扭腰时,转180度的圈儿,一般用3~4秒是安全的,个别老年人可用1~2秒。不要用爆发力。

    有氧小区户外健身器材:

    在太空漫步机上锻炼是有如果加大步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松驰,易引发脱臼。应该重复多做一些低强度的有氧运动。

    以上就是关于小区户外健身器材的相关内容了,希望通过我们的介绍您可以更好的选择适合自己的产品,更多问题欢迎随时咨询我们。


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